È un percorso di conoscenza e comprensione di sé, degli automatismi e delle modalità che la persona ha imparato ad utilizzare per relazionarsi con gli altri e per affrontare le situazioni di difficoltà, solitamente già in età precoce e sulla base dei modelli familiari e sociali nei quali è cresciuta, ma che ora non sono più funzionali ed anzi possono aver determinato nel tempo un disagio significativo.
La psicoterapia è un lavoro di consapevolezza che richiede solitamente un periodo medio–lungo di lavoro, anche se molto dipende dagli obbiettivi e dalle risorse della persona.
Ciascuno di noi sin dalla nascita comincia a formarsi un’idea di sé, degli altri e del mondo, che gli servirà per adattarsi al meglio alla situazione in cui si trova.
I bambini sono intelligenti e trovano velocemente strategie che consentano loro di ottenere dall’ambiente e dalle persone che li circondano le attenzioni di cui hanno bisogno per sopravvivere, ma la conoscenza del mondo di un bambino è necessariamente molto limitata e le strategie che mette a punto sono adatte per quel momento e per quel contesto.
I problemi possono nascere quando quelle antiche strategie, divenute ormai automatismi, vengono utilizzate nel corso della vita anche in contesti in cui non risultano più funzionali, ma la persona non riesce a trovare autonomamente alternative valide e si sente spinta a riproporre le strategie che meglio conosce e che, in momenti di stress e fatica, tendono a riemergere quasi senza che la persona se ne renda conto.
Inoltre, sulla base di esperienze relazionali a volte non pienamente soddisfacenti, il bambino può essersi formato idee su di sé negative e limitanti, come per esempio il fatto di non essere adeguato, di non essere all’altezza o di non essere degno di considerazione e di amore, che possono condizionare tutto il corso della sua vita futura ed interferire con le sue scelte e con le relazioni interpersonali.
Il percorso di psicoterapia si occupa di individuare tali credenze negative, di rintracciarne l’origine e di aiutare la persona a rivedere l’immagine di sé in termini più positivi e costruttivi.
Facendo questo, le persone si sentono più autonome e capaci di prendere decisioni, di scegliere ciò che le fa stare bene e di gestire le proprie relazioni affettive, lavorative ed amicali in modo più semplice ed appagante.
Allo stesso modo, un percorso di psicoterapia può aiutare a gestire l’ansia, pensieri negativi e depressivi, a modificare condotte dannose ed a superare traumi, antichi o recenti, che condizionano la vita.
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